시니어에게 좋은 단백질 식품 5가지
나이가 들수록 근육량과 면역력이 자연스럽게 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 흡수율이 낮아져충분하고 질 좋은 단백질 섭취가 필수입니다.나이가 들면 근육량, 기초대사량, 면역력이 모두 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 합성 능력과 흡수율이 떨어져, 예전과 같은 식사를 해도 근육이 쉽게 줄어들고 회복 속도도 늦어집니다.단백질은 근육과 뼈, 장기, 호르몬, 면역세포의 주재료이기때문에 시니어에게 꼭 필요한 영양소입니다.단백질? 단백질 식품이 뭐가있지? 단백질 식품은 우리 주변에서혹은 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식들입니다. 아주 쉽게 접할 수 있지만, 알고 먹지 않으면 그냥 지나치기 쉬운이제부터라도 챙겨먹는 습관이 필요합니다.어? 이거 내가 항상 먹는건데? 하실 수 있습니다. 이번 글에서는..
일상공감
2025. 8. 13. 11:34
