순둥하리맘의 일상공감 이야기

명절이 끝나고 체중계에 올라갔다가 깜짝 놀라셨나요? 2kg, 3kg 늘어난 숫자에 "이제 굶어야 하나?" 생각하셨다면 잠시만 멈추세요. 특히 50대 이후라면 극단적인 단식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 명절 후 갑자기 늘어난 체중의 대부분은 지방이 아니라 수분과 부기일 가능성이 큽니다. 오늘은 몸을 상하지 않으면서 원래 체중으로 돌아가는 '3일 정리법'을 알려드리겠습니다.1. 늘어난 2kg, 정말 다 '지방'일까요?결론부터 말씀드리면, 며칠 사이에 늘어난 체중이 모두 지방은 아닙니다. 수분 정체: 명절 음식은 평소보다 기름지고 짭짤합니다. 염분을 많이 섭취하면 우리 몸은 수분을 붙잡아 두어 몸이 붓게 됩니다. 글리코겐 저장: 떡이나 잡채 같은 탄수화물을 평소보다 많이 먹으면 우리 몸은 이를 '글..

일상공감 2026. 2. 21. 00:02

안녕하세요 순둥하리맘입니다.명절 잘 보내셨나요?명절 음식으로 기름진 한 주를 보내고 나니 화끈한 불맛이 간절해졌습니다. 수원역 근처에서 불향 쭈꾸미 맛집으로 유명한 총각쭈꾸미에 다녀왔어요.영상속 2026밀라노 동계올림픽 여자컬링팀이 5위를하면서 인터뷰장면이 나오고있었는데 우는 모습에 저도 모르게 울컥 하더라구요응원합니다 화이팅! 사실 저희 집 식구들이 맵찔이예요. 신전 떡볶이는 먹지도 못하고, 엽기떡볶기는 착한맛으로 먹거든요. 쭈꾸미가 대체로 매워서 저희집 식구들은 못먹고, 친구들이나 지인들하고만 먹었거든요.오늘 날잡아서 이곳에 왔습니다. 총각쭈꾸미위치 : 경기 수원시 팔달구 매산로 2-10 1층22호 수원역 9번 출구 도보 3~4분역전시장 4번 게이트 바로 옆영업시간 : 월~목 16:..

일상공감 2026. 2. 20. 18:23

시니어 일자리 현실적으로 가능한 직업 7가지정년 이후에도 취업이 가능할까요? 퇴직 후에도 생활비는 계속 필요합니다.하지만 막상 재취업을 준비하려고 하면 어디서부터 시작해야 할지 막막합니다. 평균 수명은 늘어났지만 정년은 여전히 60세 전후에 머물러 있습니다.은퇴 후에도 20년에서 30년이라는 긴 시간이 남아 있는 셈입니다. 50~60대 시니어 재취업을 고민하는 분들이 가장 많이 하는 질문,“지금 나이에 다시 시작할 수 있을까?” 이번 글에서는 50대 이상 시니어가 현실적으로 도전할 수 있는 직업 7가지를 정리했습니다. 1. 시니어 스마트폰 / 디지털 강사 (디지털 튜터)현재 시니어 일자리 중 수요가 가장 빠르게 늘어나고 있는 분야입니다. 동년배 어르신들에게 스마트폰 사용법, 키오스크 주문 방법, 무인 ..

일상공감 2026. 2. 20. 11:16

명절 후 냉장고 털기 — 남은 음식 이렇게 먹으면 됩니다 명절이 끝나고 나면 항상 문제가 생기죠.먹기도 많이 먹고 나눠주기도 했지만 그래도 남는 것, 바로 명절음식이죠. 각종 전, 나물, 잡채 과일등등...냉장고가 꽉 찼는데 보기만 해도 한숨이 나오죠.그렇다고 안할 수도 없는 노릇이고, 식구들에게 남은 음식을 계속 내놓기엔 손이 더 이상 안가니 나중엔 어쩔수 없이 버리는 경우도 생기죠. 그래서 오늘은 명절 후 냉장고 단골 손님들, 전, 나물, 잡채를다양하게 해결해 나가는 방법을 알려드릴께요. 알고계신 방법도 많으실 겁니다. 1. 남은 전 + 김치찌개제일 간단하고 제일 맛있는 조합이에요.김치찌개 끓일 때 전을 그냥 넣으면 끝이에요. 따로 손질할 것도 없어요.그냥 넣으면 돼요.전이 국물을 쭉 흡수하면서 ..

일상공감 2026. 2. 20. 00:04

1. 50대 그들을 아시나요?50대를 요즘 '신중년'이라고 부른다.새로울 신(新), 가운데 중(中), 해 년(年). 새로운 중간 세대.그 이름 하나에 얼마나 많은 것이 담겨있는지, 정작 당사자들은 잘 모른다.아니, 알면서도 말을 못 하고 있는지도 모른다. 그저 열심히 하루하루를 살다 보니 그렇게 시간이 흘렀을뿐.. 나도 부모를 보고 자랐지만 어느새 내가 부모가 되고,내 부모는 할아버지 할머니가 되었다. 2. 우리는 샌드위치가 아니라, 기둥이다사람들은 50대를 '샌드위치 세대'라고 부른다.위로는 부모님, 아래로는 자녀. 양쪽에 끼어있다는 뜻이다.그런데 나는 이 말이 좀 마음에 걸린다.샌드위치는 빵 사이에 끼어있지만, 그래도 속 재료니까. 50대는 그냥 끼어있는 게 아니라 양쪽을 동시에 버티고 있는 기둥에..

카테고리 없음 2026. 2. 19. 15:06

🏠 2026년 부동산 핵심 요약1가구 2주택과 토지허가제, 바뀐 양도세 핵심 정리 안녕하세요, 순둥하리맘입니다.요즘 부동산 정책 이야기가 다시 뜨거워지고 있습니다.특히 2026년 양도세와 관련된 논의가 이어지면서1가구 2주택자라면 한 번쯤은 확인해봐야 할 시점이 되었습니다.저 역시 최근 이사를 준비하며자연스럽게 정책을 다시 들여다보게 되었는데요.오늘은 핵심만 정리해보겠습니다. 1. 2026년, 왜 다시 양도세가 화제가 될까? 최근 국무회의에서 다주택자 양도세 문제가 다시 논의되면서“중과 유예가 끝나는 것 아니냐”는 이야기가 나오고 있습니다.현재 다주택자에 대한 양도세 중과는2026년 5월 9일까지 한시적으로 유예된 상태입니다.만약 이 유예가 연장되지 않는다면5월 09일 이후 양도분부터는기존의 중과세율이..

일상공감 2026. 2. 19. 07:00

전에는 괜찮았는데, 왜 요즘은 밥만 먹으면 졸릴까요?전에는 식사를 해도 큰 변화가 없었는데,최근 들어 밥만 먹으면 눈이 스르르 감기고몸이 무거워지는 느낌이 드는 분들이 많습니다.특히 50대 이후에 이런 증상을 자주 경험합니다.“나이가 들어서 그런가?”“요즘 체력이 떨어졌나?”“밥을 많이 먹어서 그런 건 아닐까?” 이렇게 생각하기 쉽지만, 식후 졸림은 단순한 피로가 아닐 수 있습니다.특히 식사량이 많지 않아도반복적으로 졸리다면 몸의 다른 변화가 영향을 주고 있을 가능성이 있습니다. 식후 졸림, 단순 식곤증과 무엇이 다를까요?식사를 하면 우리 몸의 혈당이 올라갑니다.젊을 때는 이 혈당을 비교적 안정적으로 조절합니다.그러나 50대 이후에는 혈당을 조절하는 능력이 예전 같지 않을 수 있습니다. 이로 인해 혈당..

일상공감 2026. 2. 16. 07:10

"밥 먹고 커피 한 잔?" 당신의 뱃살이 빠지지 않는 진짜 이유 (혈당 다이어트 비법) 안녕하세요! 순둥하리맘입니다.요즘 혈당다이어트란 말을 들어 보신 적 있으신가요?나이가 들어서 자꾸 배만 나오고 전처럼 운동과 식단을 해도 빠지지 않으니 고민이 이만저만이 아니었죠.근데 더 중요한게 있더라구요.바로 이 혈당입니다. 맛있는 식사 후에 달달한 믹스커피 한 잔이나 상큼한 과일 몇 조각,혹시 지금도 옆에 두고 계시지는 않나요?요즘 식후엔 아아나 라떼, 그리고 맛있는 빵이 있는 디저트 많이 드시죠? 모임에선 정말 식사후 디저트는 이제 당연한 코스가 되어버렸죠. 우리가 무심코 즐기는 이 '식후 디저트' 습관이 사실은 우리 몸을 야금야금 병들게 하고 뱃살을 산더미처럼 쌓이게 만드는 주범이라는 사실, 알고 계셨나..

카테고리 없음 2026. 2. 15. 11:39