순둥하리맘의 일상공감 이야기

갱년기 유산균이 더 중요해지는 이유 - 장 건강이 갱년기 증상을 좌우한다갱년기 이후에 유산균 챙겨 드시나요? 그런데 솔직히 말하면, 먹고 있는 건지, 안 먹고 있는 건지 잘 모르겠다는 분들이 많아요. 유산균 종류가 워낙 많기도 하고요. ‘대체 뭘 먹어야 하지?’ 한 번쯤은 이런 생각 해보셨을 거예요. 그런데 이번에 알게 됐어요. 갱년기 여성에게 필요한 유산균은 조금 다를 수 있다는 걸요. 변비는 여전하고, 배는 계속 더부룩하고, 살은 그대로인데, 유산균만 계속 바꾸고 계시진 않나요? 사실 갱년기 이후에는'유산균이 부족해서' 문제가 생긴다기보다장 환경 자체가 예전과 달라졌을 가능성이 큽니다. 그래서 오늘은,왜 갱년기 이후에 유산균이 더 중요해졌는지,그리고 장 건강이 갱년기 증상과어떻게 연결되는지 이야기해..

일상공감 2026. 2. 6. 17:58

며칠 전, 갱년기 관련 영상을 우연히 보게 됐는데 정말 놀랐습니다.'내가 갱년기에 대해 너무 가볍게 생각하고 있었구나...'이 생각이 머릿속을 떠나지 않았어요. 저는 오늘 여러분을 겁주려고 이 글을 쓰는 게 아닙니다.다만, 제가 느꼈던 그 놀람을 여러분과 나누고 싶어요.우리가 '그냥 넘어가도 되는 문제'라고 생각했던 것들이사실은 얼마나 중요한지 말이에요. 우리가 흔히 아는 갱년기의학적으로 갱년기는폐경으로 바로 끝나는 한 시점이 아니라,폐경을 앞두고 몸이 달라지기 시작하는 시기부터폐경 이후까지 이어지는꽤 긴 과정을 포함합니다.갱년기 하면여러분은 뭐가 떠오르세요?대부분 이런 거 아닐까요? 안면홍조얼굴이 갑자기 확 달아오르고 땀이 주르륵...특히 사람들 앞에서 그러면 정말 난처하죠. 불면증밤에 잠을 못 자고 ..

일상공감 2026. 2. 5. 07:00

당신 잘못이 아닙니다 - 우리 몸에서 일어나는 6가지 변화 오늘 아침에도 체중계 위에 올라가셨나요?숫자를 보는 순간 한숨이 나오셨죠? 어제보다 0.5kg 늘었다고, 아니면 한 달째 똑같은 숫자를 보며 '도대체 뭐가 문제지?' 하셨을 거예요. 아침엔 바나나 하나, 점심은 샐러드, 저녁도 밥 반 공기만 먹었는데... 남편은 치킨에 맥주 마시고도 배만 살짝 나왔을 뿐인데, 나는 물만 마셔도 찌는 것 같고. 억울하시죠?"예전엔 이틀만 굶으면 2kg은 빠졌는데...""20대 때는 운동 안 해도 마른 몸이었는데...""애들 낳고 찐 살도 금방 빠졌었는데..." 맞아요. 다 맞는 말씀이에요. 그런데 지금은 정말, 정말 안 빠지죠. 주변에서는 쉽게 말합니다. "덜 먹어", "운동해", "의지가 약해서 그래". 심지어 ..

일상공감 2026. 2. 4. 07:00

어제 모임에서 여러분은 어떤 역할을 하셨나요? 즐겁게 떠들고 돌아온 밤, 왠지 모를 공허함에 뒤척이진 않으셨나요? 혹시 내가 신나게 늘어놓은 '나 때는 말이야'가 누군가에겐 탈출하고 싶은 소음은 아니었을까 하는 걱정 말입니다.우리는 흔히 나이가 들면 지혜가 깊어져 말을 아끼게 된다고 믿지만, 현실은 정반대일 때가 많습니다. 오히려 남의 말은 끝까지 듣지 않고, 자기 경험담과 훈수만 늘어놓는 '말의 홍수' 속에 갇히곤 하죠. 오늘은 왜 우리가 나이가 들수록 자기 말만 하려는 함정에 빠지는지, 그리고 어떻게 하면 품격 있는 어른으로 남을 수 있을지 솔직한 이야기를 나눠보고자 합니다. 1. "나 때는 말이야"가 목 끝까지 차오를 때 멈춰야 하는 이유우리는 왜 자꾸 과거 이야기를 꺼낼까요? 뇌과학적으로 나이가..

일상공감 2026. 2. 3. 07:00

안녕하세요 순둥하리맘입니다.주말에 가족모임이 있어 어디로 정할까 고민하다오랜만에 오리고기먹으러 가자 해서 용인 양지에 한터오리골로 정했습니다.예전에 너무 맛있어서 부모님과 자주 갔었어요. 📍 태봉산 한터오리골 주소 : 경기 용인시 처인구 양지면 주북로 440 영업시간 : 화요일~일요일 11:30~21:00 브레이크타임 : 14:50~16:00 정기휴무 : 매주 월요일 문의 : 0507-1335-5299 주차 : 가능 / 단체모임 가능 ※ 예약 불가, 선착순 입장 태봉산 한터오리골은 넓은 한옥 건물과 정원이 어우러진 전통 한식당으로, 가족 모임이나 단체 회식에 적합한 오리구이 전문점입니다 예약이 따로 되지 않아 토요일 오픈런으로 도착을 했습니다. 오른쪽에도 테이블이 있습니다.저희는 사진 왼쪽으로..

맛집과 카페 2026. 2. 2. 07:00

나이가 들수록 시간이 더 빨리 간다는 말 많이들 하시죠.그런데 가만히 생각해보면 시간이 빨라진 게 아니라, 생각할 일이 많아진 것 같기도 합니다.젊을 때는 앞만 보고 달렸다면, 이제는 문득문득 뒤를 돌아보게 되는 나이가 됐으니까요.오늘은그런 이야기,나이 들수록 인생을 정리해야 하는 이유에 대해 조용히 이야기해보려 합니다. 1. 나이 들수록 마음이 복잡해지는 이유 예전에는 크게 신경 쓰지 않던 말 한마디, 사람 하나가 이제는 마음에 오래 남습니다.괜히 예민해진 것 같고, 괜히 마음이 약해진 것 같고, 스스로를 탓하게 되기도 하지요.하지만 이건 마음이 약해진 게 아니라 마음이 솔직해진 것입니다.나이가 들수록 우리는 점점 내가 어떤 사람인지,무엇이 나를 힘들게 하는지 알게 됩니다.그래서 더 이상 아무 일이나 ..

일상공감 2026. 2. 1. 15:54

안녕하세요 순둥하리 맘입니다.오늘은 다시 찾은 부산여행 2일 차 코리아 둘레길해파랑길 2코스를 걸어볼까 합니다.아침 7시 10분쯤 나와서 해운대로 나가니 아직해가 뜨지 않아서 많은 분들이 일출을 기다리고 계셨습니다. 해파랑길 2코스는 해운대를 시작으로 대변항까지 총 14km이지만전 해동용궁사까지 코스를 잡아서 8km 정도 되는 거리를 계획했습니다.처음 8km를 가는 거라 대충 어느 정도 시간이나오는지 몰라서 끝까지 가진 않았습니다. 물론 끝까지 가는 것도 좋긴 한데 무리하면 나머지 여행에 지장을줄 수 있을까 하여 가보지 않은 해동용궁사까지 코스를 잡았습니다.이것도 저에겐 큰 도전이었으니까요. 자! 그럼 출발해 볼까요?제가 부산 여행일정일 때 전국이 영하권으로 추운 날씨였기때문에 부산도 예외 없이 바람..

일상과 여행/여행이야기 2026. 1. 30. 09:35

안녕하세요 순둥하리맘입니다.오랜만에 다시 찾은 부산여행이야기를 들려드리려 합니다.재미있게 봐주세요. 이번 여행은 2박 3일 일정입니다. 그동안 부산을 여러 차례 오가며 하지 못했던 일들을 이번에는 하나씩 해보자 싶어 계획하게 되었어요. 일단 제일 중요한 코리아둘레길 해파랑길2코스를 걸어가는 것과 웨이팅이 사악하기로 유명해서 시도도 못해봤던 이재모 피자를 먹는게이번 여행에서 꼭 해보자라고 생각했었습니다.해파랑길2코스에 해동용궁사가 있더라구요. 거기도 가보진 않아서 이번에 들르기로 했습니다. 자! 그럼 부산으로 출발 그래도 뭐니 뭐니 해도 부산에 온 목적은 단 한가지! 이 넓디넓은 푸른 바다와 파도 소리를 듣고 있으면 답답했던 가슴이 뻥 뚫리는 느낌이 들거든요.시간대별로 달라지는 바다 색을 보는..

일상과 여행/여행이야기 2026. 1. 29. 11:23