순둥하리맘의 일상공감 이야기

뉴스 보다가 주택연금 이야기가 나오길래 찾아봤어요.은퇴는 어느 정도 정해져 있는데,100세 시대라 노후 자금은 더 오래 필요하잖아요.그런데 2026년 3월부터주택연금 수령액이 오른다는 소식이 있더라고요.“얼마나 오를까?”, “나한테도 해당될까?”궁금해서 정리해봤습니다. 🏡 주택연금이란?먼저 주택연금이 뭔지 간단히 설명드릴게요. (이미 잘 아시는 분들은 건너뛰셔도 됩니다!)주택연금은 노후에 안정적인 현금 흐름을 만들기 위한 제도로,집은 있지만 현금이 부족한 분들이많이 알아보는 노후 금융 제도입니다.내 집을 담보로 맡기고평생 매달 연금을 받는 방식이라고 이해하시면 돼요. 쉽게 말해서 "집은 그대로 살면서, 집값을 연금으로 나눠서 받는 것"이라고 생각하시면 돼요. 주택연금의 특징👍 좋은 점 집에서 계속..

일상공감 2026. 2. 11. 07:00

아침에 화장했는데 점심때 거울 보면..."어? 아침에 분명 화장했는데?"점심시간에 화장실 거울을 보면 파운데이션은 들뜨고, 립스틱은 사라지고, 눈 밑은 주름 사이로 섀도가 끼어 있더라고요. 20대 때는 이렇지 않았는데 말이죠.이 글에서는왜 화장품을 바꿔도 해결이 안 되는지,그리고 오늘부터 바로 바꿀 수 있는 방법을정리해봤어요. 🎯 결론부터 말하면 나이 들수록 화장이 안 먹는 이유는 딱 3가지입니다첫째, 피부 수분량이 줄어들어서 - 건조해진 피부에 화장품이 겉돌아둘째, 피부 탄력이 떨어져서 - 모공, 주름에 화장이 끼고 뭉쳐셋째, 피부 재생이 느려져서 - 각질, 유분이 쌓여 화장이 밀려요 하나씩 살펴볼게요. 이유 1. 피부가 사막처럼 건조해졌다왜 이런 일이?나이가 들면 피부의 천연 보습 인자가 줄어들어요..

일상공감 2026. 2. 11. 07:00

이게 살일까, 붓기일까? 구분하는 방법 아침에 거울을 보면서 "이게 살이 찐 건가, 아니면 그냥 부은 건가?" 고민해보신 적 있으시죠? 얼굴이 통통해 보일 때 살인지 붓기인지 구분하는 방법을 알려드릴게요. 시간대별로 간단하게 구분할 수 있어요.붓기라면 아침에 심하고 오후로 갈수록 빠진다 특히 점심 이후부터 얼굴선이 또렷해진다 저녁 되면 아침과 확연히 다른 얼굴 살이라면 아침, 점심, 저녁 얼굴이 비슷하다(원래 내얼굴!)하루 종일 통통한 느낌이 유지된다 시간이 지나도 변화가 거의 없다1. 손가락 테스트 부은 것 같은 부위를 손가락으로 5초간 꾹 눌러보세요. 붓기라면 누른 자국이 하얗게 남는다 몇 초 후에 천천히 원래 색으로 돌아온다 물렁물렁한 느낌 살이라면 누른 자국이 거의 남지 않는다 바로 원래대로 돌아..

일상공감 2026. 2. 10. 07:00

거울을 보는데 얼굴이 퉁퉁 부어있는 아침, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 특히 전날 밤 짜게 먹었거나 늦게 잔 다음 날이면 더 심하죠. 얼굴 부기의 주된 원인은 림프 순환이 제대로 되지 않아 노폐물과 수분이 얼굴에 정체되기 때문인데요, 오늘은 간단한 림프 순환 마사지로 얼굴 부기를 빠르게 빼는 방법을 알려드리겠습니다. 왜 아침에 얼굴이 붓는 걸까요? 잠을 자는 동안 우리 몸은 수평 상태를 유지하게 되면서 중력의 영향을 덜 받게 됩니다. 이 때문에 체액이 얼굴 쪽으로 이동하고, 림프 순환이 느려지면서 노폐물이 배출되지 못하고 쌓이게 되죠. 여기에 짠 음식 섭취, 수분 부족, 음주, 수면 부족 등이 더해지면 부기가 더욱 심해집니다. 림프 순환 마사지, 왜 효과적일까? 림프계는 우리 몸의 하수도 시스..

일상공감 2026. 2. 9. 11:23

하루의 일과를 마치고 집에 돌아오면 다리가 유난히 무겁습니다.양말 자국은 선명하고,다리가 퉁퉁 부어몸은 전체적으로 부은 느낌이 납니다. 식단도 하고, 운동도 하는데 살은 줄지 않고 몸만 더 답답해질 때. 이럴 때 많은 분들이 “나잇살인가?” 생각하지만, 사실은 살이 아니라 하루하루 쌓인 붓기일 수도 있습니다. 붓기의 정체는 무엇일까?붓기, 의학 용어로 '부종'은 우리 몸의 조직 사이 공간에 체액이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 손가락으로 꾹 눌렀을 때 자국이 남거나, 평소보다 얼굴이나 팔다리가 빵빵해 보인다면 붓기를 의심해볼 수 있어요.그렇다면 왜 우리 몸은 붓는 걸까요? 여기서 중요한 키워드가 바로 '순환'입니다. 우리 몸의 두 가지 순환 시스템우리 몸에는 두 가지 중요한 순환 시스템이 있습니다. 바..

일상공감 2026. 2. 7. 15:57

갱년기 유산균이 더 중요해지는 이유 - 장 건강이 갱년기 증상을 좌우한다갱년기 이후에 유산균 챙겨 드시나요? 그런데 솔직히 말하면, 먹고 있는 건지, 안 먹고 있는 건지 잘 모르겠다는 분들이 많아요. 유산균 종류가 워낙 많기도 하고요. ‘대체 뭘 먹어야 하지?’ 한 번쯤은 이런 생각 해보셨을 거예요. 그런데 이번에 알게 됐어요. 갱년기 여성에게 필요한 유산균은 조금 다를 수 있다는 걸요. 변비는 여전하고, 배는 계속 더부룩하고, 살은 그대로인데, 유산균만 계속 바꾸고 계시진 않나요? 사실 갱년기 이후에는'유산균이 부족해서' 문제가 생긴다기보다장 환경 자체가 예전과 달라졌을 가능성이 큽니다. 그래서 오늘은,왜 갱년기 이후에 유산균이 더 중요해졌는지,그리고 장 건강이 갱년기 증상과어떻게 연결되는지 이야기해보..

일상공감 2026. 2. 6. 17:58

며칠 전, 갱년기 관련 영상을 우연히 보게 됐는데 정말 놀랐습니다.'내가 갱년기에 대해 너무 가볍게 생각하고 있었구나...'이 생각이 머릿속을 떠나지 않았어요. 저는 오늘 여러분을 겁주려고 이 글을 쓰는 게 아닙니다.다만, 제가 느꼈던 그 놀람을 여러분과 나누고 싶어요.우리가 '그냥 넘어가도 되는 문제'라고 생각했던 것들이사실은 얼마나 중요한지 말이에요. 우리가 흔히 아는 갱년기의학적으로 갱년기는폐경으로 바로 끝나는 한 시점이 아니라,폐경을 앞두고 몸이 달라지기 시작하는 시기부터폐경 이후까지 이어지는꽤 긴 과정을 포함합니다.갱년기 하면여러분은 뭐가 떠오르세요?대부분 이런 거 아닐까요? 안면홍조얼굴이 갑자기 확 달아오르고 땀이 주르륵...특히 사람들 앞에서 그러면 정말 난처하죠. 불면증밤에 잠을 못 자고 ..

일상공감 2026. 2. 5. 07:00

당신 잘못이 아닙니다 - 우리 몸에서 일어나는 6가지 변화 오늘 아침에도 체중계 위에 올라가셨나요?숫자를 보는 순간 한숨이 나오셨죠? 어제보다 0.5kg 늘었다고, 아니면 한 달째 똑같은 숫자를 보며 '도대체 뭐가 문제지?' 하셨을 거예요. 아침엔 바나나 하나, 점심은 샐러드, 저녁도 밥 반 공기만 먹었는데... 남편은 치킨에 맥주 마시고도 배만 살짝 나왔을 뿐인데, 나는 물만 마셔도 찌는 것 같고. 억울하시죠?"예전엔 이틀만 굶으면 2kg은 빠졌는데...""20대 때는 운동 안 해도 마른 몸이었는데...""애들 낳고 찐 살도 금방 빠졌었는데..." 맞아요. 다 맞는 말씀이에요. 그런데 지금은 정말, 정말 안 빠지죠. 주변에서는 쉽게 말합니다. "덜 먹어", "운동해", "의지가 약해서 그래". 심지어 ..

일상공감 2026. 2. 4. 07:00