순둥하리맘의 일상공감 이야기

갱년기 유산균이 더 중요해지는 이유 - 장 건강이 갱년기 증상을 좌우한다갱년기 이후에 유산균 챙겨 드시나요? 그런데 솔직히 말하면, 먹고 있는 건지, 안 먹고 있는 건지 잘 모르겠다는 분들이 많아요. 유산균 종류가 워낙 많기도 하고요. ‘대체 뭘 먹어야 하지?’ 한 번쯤은 이런 생각 해보셨을 거예요. 그런데 이번에 알게 됐어요. 갱년기 여성에게 필요한 유산균은 조금 다를 수 있다는 걸요. 변비는 여전하고, 배는 계속 더부룩하고, 살은 그대로인데, 유산균만 계속 바꾸고 계시진 않나요? 사실 갱년기 이후에는'유산균이 부족해서' 문제가 생긴다기보다장 환경 자체가 예전과 달라졌을 가능성이 큽니다. 그래서 오늘은,왜 갱년기 이후에 유산균이 더 중요해졌는지,그리고 장 건강이 갱년기 증상과어떻게 연결되는지 이야기해보..

일상공감 2026. 2. 6. 17:58

당신 잘못이 아닙니다 - 우리 몸에서 일어나는 6가지 변화 오늘 아침에도 체중계 위에 올라가셨나요?숫자를 보는 순간 한숨이 나오셨죠? 어제보다 0.5kg 늘었다고, 아니면 한 달째 똑같은 숫자를 보며 '도대체 뭐가 문제지?' 하셨을 거예요. 아침엔 바나나 하나, 점심은 샐러드, 저녁도 밥 반 공기만 먹었는데... 남편은 치킨에 맥주 마시고도 배만 살짝 나왔을 뿐인데, 나는 물만 마셔도 찌는 것 같고. 억울하시죠?"예전엔 이틀만 굶으면 2kg은 빠졌는데...""20대 때는 운동 안 해도 마른 몸이었는데...""애들 낳고 찐 살도 금방 빠졌었는데..." 맞아요. 다 맞는 말씀이에요. 그런데 지금은 정말, 정말 안 빠지죠. 주변에서는 쉽게 말합니다. "덜 먹어", "운동해", "의지가 약해서 그래". 심지어 ..

일상공감 2026. 2. 4. 07:00