살 vs 붓기, 얼굴로 구분하는 가장 쉬운 방법

이게 살일까, 붓기일까? 구분하는 방법
아침에 거울을 보면서 "이게 살이 찐 건가, 아니면 그냥 부은 건가?" 

고민해보신 적 있으시죠? 얼굴이 통통해 보일 때 살인지 붓기인지 구분하는 방법을 알려드릴게요.

 

시간대별로 간단하게 구분할 수 있어요.
붓기라면

아침에 심하고 오후로 갈수록 빠진다
특히 점심 이후부터 얼굴선이 또렷해진다
저녁 되면 아침과 확연히 다른 얼굴

살이라면

아침, 점심, 저녁 얼굴이 비슷하다(원래 내얼굴!)
하루 종일 통통한 느낌이 유지된다
시간이 지나도 변화가 거의 없다

손가락으로 눌러보세요

1. 손가락 테스트
부은 것 같은 부위를 손가락으로 5초간 꾹 눌러보세요.

 

붓기라면

누른 자국이 하얗게 남는다
몇 초 후에 천천히 원래 색으로 돌아온다
물렁물렁한 느낌

살이라면

누른 자국이 거의 남지 않는다
바로 원래대로 돌아온다
탄력 있는 느낌

2. 촉감으로 확인하기

붓기라면

만졌을 때 물기가 찬 듯한 느낌
약간 차갑고 축축한 느낌
피부가 팽팽하게 당기는 느낌

살이라면

일반적인 피부 온도

말랑하지만 수분감보다는 지방층 느낌
탄력은 있지만 당기지 않음

3. 거울 앞에서 확인하는 법

 

붓기라면

얼굴 윤곽이 전체적으로 뭉툭하다
눈꺼풀이 특히 무겁게 내려온다
콧등과 코 옆이 평평해 보인다
턱선이 흐릿하다

살이라면

특정 부위(볼살, 턱살)가 도드라진다
눈꺼풀보다는 볼 쪽이 통통하다
이중턱이 생긴다
비교적 균일하게 통통하다

4. 생활 패턴으로 유추하기

 

최근 이런 일이 있었다면 붓기 가능성 UP
전날 밤 라면, 찌개, 회식 등 짠 음식 섭취
술을 마셨다
평소보다 늦게 잤다
생리 전이다
스트레스가 심했다
울었다

최근 이런 변화가 있었다면 살 가능성 UP
체중이 서서히 증가했다 (1~2kg 이상)
옷이 전보다 타이트해졌다
운동량이 줄었다
식사량이 늘었다
몇 주~몇 달에 걸쳐 변화가 생겼다

5. 사진으로 비교해보기

 

스마트폰으로 같은 시간대(아침, 저녁)에 사진을 찍어보세요.

 

붓기라면

아침 사진과 저녁 사진이 확연히 다르다
일주일 전 같은 시간대 사진과는 비슷하다

살이라면

아침 사진과 저녁 사진이 비슷하다
한 달 전 사진과 비교하면 차이가 난다

복합적인 경우도 있어요
사실 많은 경우 '붓기 + 살' 이 복합적으로 나타나요. 

살이 약간 찐 상태에서 붓기까지 더해지면 

얼굴이 더 통통해 보이는 거죠.
그래서 어떻게 해야 할까요?
붓기가 주 원인이라면

얼굴 림프 순환 맛사지

림프 순환 마사지 (앞서 알려드린 방법)
짠 음식 줄이기
수분 섭취 조절
충분한 수면

살이 주 원인이라면

전반적인 체중 감량이 필요
규칙적인 운동
식단 조절
얼굴 근육 운동 (턱 운동, 볼 운동 등)

가장 정확한 방법은 며칠간 아침-저녁으로 사진을 찍어보고, 

변화 패턴을 관찰하는 거예요. 붓기는 하루 중에 변하지만, 

살은 꾸준히 유지되니까요!