순둥하리맘의 일상공감 이야기

안녕하세요, 순둥하리맘입니다.오늘은 고양시 덕양구 용두동에 위치한[서오릉 맛집 능원숯불갈비]에 다녀왔어요.부모님께서 복날에 삼계탕을 많이 드셔서,이번엔 가족 외식 메뉴로 숯불갈비를 선택했답니다.저희 가족이 인원이 많을 때 자주 찾는 곳인데요, 주차가 편리하고식사 후 서오릉 근처에서 산책까지 할 수 있어가족 외식 장소로 딱 좋은 곳이에요. 1. 가게소개위치 : 경기 고양시 덕양구 서오릉로 396-26영업시간 : 월 ~ 일 11:00 ~ 21:20전화 : 02-356-7767★ 서오능 근처라 가족나들이로 많이 방문, 식사후 산책코스★ 200석 이상의 넓은 규모의 식당과 편리한 주차장 저희가 식사한 곳은 여기구요. 손님이 많아서 재빨리 찰칵! 카운터 왼쪽으로 가시면 이곳도 식사가 가능하시구요 지금은 ..

일상공감 2025. 8. 18. 11:45

안녕하세요, 순둥하리맘입니다. 오늘은 인계동에 볼 일이 있어 가족들과 저녁 외출을 했는데요. 건물에 주차하고 올라서자마자 고소한 냄새가 솔솔~ “이거 어디서 나는 냄새야?”라는 말이 절로 나왔습니다. 때마침 저녁시간이라, 냄새에 이끌려 볼일을 후딱 마치고 저녁을 먹기로 했어요. 마침 눈에 띈 돈카츠집, 바로 수원시청역 근처의 맛집 ‘부타’였습니다. 줄 서서 먹는 집으로 유명하다던데, 오늘은 돈카츠다! 저는 원래 돈카츠랑 우동을 너무 좋아하거든요. 저희 식구들이 향한 곳은 수원시청역 근처 돈카스 맛집인 부타입니다. “메가박스가 새로 들어선 건물이라, 아직 음식점이 많진 않았어요.” 영화를 보고 돈카츠를 먹으러 오는 커플들이 많았습니다. https://naver.me/Ix..

일상공감 2025. 8. 17. 00:47

나이가 들수록 근육량과 면역력이 자연스럽게 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 흡수율이 낮아져충분하고 질 좋은 단백질 섭취가 필수입니다.나이가 들면 근육량, 기초대사량, 면역력이 모두 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 합성 능력과 흡수율이 떨어져, 예전과 같은 식사를 해도 근육이 쉽게 줄어들고 회복 속도도 늦어집니다.단백질은 근육과 뼈, 장기, 호르몬, 면역세포의 주재료이기때문에 시니어에게 꼭 필요한 영양소입니다.단백질? 단백질 식품이 뭐가있지? 단백질 식품은 우리 주변에서혹은 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식들입니다. 아주 쉽게 접할 수 있지만, 알고 먹지 않으면 그냥 지나치기 쉬운이제부터라도 챙겨먹는 습관이 필요합니다.어? 이거 내가 항상 먹는건데? 하실 수 있습니다. 이번 글에서는..

일상공감 2025. 8. 13. 11:34

분당서울대학교병원에 따르면, 환자가 평소 즐겨왔던 음악이나놀이를 하면 기억하고 즐길 가능성이 높아지고, 잠재된 기억력을되살릴 수 있다고 합니다. 또한 주변 세계와의 연결을유지하는 것은 적절한 자극으로 에너지를 발산할기회를 주어 치매 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 이처럼 ‘놀이’는 단순한 여가 활동이 아니라,뇌를 깨우고 기억력을 활성화하는 중요한 방법입니다.나이가 들수록 뇌 건강은 더 중요한 과제가 됩니다. 치매는 한 번 진행되면 되돌리기 어렵기 때문에, 예방이 최선의방법입니다. 최근 연구에 따르면, 매일 일정 시간 두뇌를자극하는 놀이를 하면 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.오늘은 시니어 분들이 집에서 손쉽게 할 수 있는 치매 예방 놀이법 7가지를 소개합니다. 1. 퍼즐 맞추기퍼즐은 모양과 ..

일상공감 2025. 8. 12. 11:11

바쁜 현대인들에게 운동은 늘 ‘해야 하지만 미루는 일’입니다.헬스장에 갈 시간도, 비싼 장비를 살 여유도 없죠.그런데 놀랍게도, 매일 30분 걷기만 해도 몸과 마음이 놀라울 만큼 달라집니다.특별한 기술도, 돈도 필요 없는 최고의 건강 비결, 바로 걷기입니다. 특히 하루 30분 걷기 습관은 누구나 부담 없이 시작할 수 있고,그 효과는 생각보다 훨씬 큽니다.저도 운동을 해보자 하면 제일 먼저 걷기부터 시작합니다.가장 간단하면서도, 시간과 장소에 영향을 받지 않아틈이 나는 대로 걷기를 하곤 합니다. 1. 심혈관 건강 강화걷기는 혈액 순환을 촉진해 심장과혈관의 부담을 줄이면서도심폐 지구력을 강화합니다.하루 30분 걷기만으로 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의위험이 낮아진다는 연구도 있습니다.예를 들어 미국 하버..

일상공감 2025. 8. 9. 18:18

요즘 따라 건강에 대한 생각이 자주 듭니다.예전처럼 하루 자고 나면 다 회복되는 나이도 아니고,몸이 보내는 신호 하나하나가 무시되지 않더라고요.그러다 며칠 전, 우연히 본 박진영 인터뷰에서 이런 말이 나왔어요. “노화 방지의 핵심은 좋은걸 뭘 먹었느냐가 아니라, 안좋은걸 안먹는게 중요하다.” ‘아 그러네…그게 맞는데.' 정말 헉 소리 나올 만큼 맞는 말에 감탄했습니다. 하지만 현실은 지키기가 너무 어렵습니다.우리는 몸에 좋다는 걸 먹으려고는 많이 하지만,정작 안 좋은 걸 끊으려는 노력은 부족했던 것 같아요.너무 맛있는게 많아서요. 제가 다이어트를 성공하지 못하는 이유가 밥이 너무 맛있어서예요.제 밥이 너무 맛있거든요.그리고 운동끝나고 꼭 생각나는 맥주한캔, 다이어트의 최강 적이죠. 박진영은 인터뷰..

일상공감 2025. 8. 9. 00:51

여름철 불청객, 냉방병 "밖은 너~무 덥고, 안은 왜이렇게 추워!"여름이 되면 더위도 힘들지만, 아이러니하게도 실내에선 '너무 차가운 냉기' 때문에 고생하는 분들도 많아요.바로 ‘냉방병(冷房病)’ 때문이죠. 냉방병이란?의학적으로 딱 정의된 병명은 아니지만,장시간 냉방 환경에 노출되었을 때 생기는 각종 증상들을 통칭해서 부르는 말이에요.우리 몸이 실내외 온도차에 적응하지 못해 자율신경계가 균형을 잃는 게 주요 원인이죠. 대표적인 증상은?몸이 으슬으슬 춥고 관절이 시큰시큰함두통이나 근육통소화불량, 속이 더부룩함콧물, 코막힘, 재채기 등 감기 비슷한 증상피로감, 무기력, 집중력 저하여성의 경우 생리불순이 생기기도 해요. 저도 최근에 갑자기 코감기가 도져서 “어? 감기 걸렸나?” 했는데, 따지고 보니 며칠..

일상공감 2025. 8. 7. 17:56

몰라서 놓치면 아쉬운 제도 - 내일 부터 신청 시작하세요!2025. 8. 1.(금) 09:00 ~ 8. 12.(화) 18:00 지난번 6월에 있었던 1차 모집이 끝나고 8월에 시작하는2차 모집이 시작됩니다.저희 아들이 취업한지 6개월이 안되서 1차 지원을 못했었는데 2차엔 도전해보려 합니다.지원자격 보실까요? '한눈에 보는 경기도 복지 포인트 2차 모집 모집 요약항목 내용신청기간2025. 8. 1.(금) 09:00 ~ 8. 12.(화) 18:00모집인원13,000명 (2차)신청방법청년 노동자 지원사업(https://youth.jobaba.net) 온라인 신청지원내용청년 노동자의 복지활동 비용 지원(연 120만원)지급방법지정된 복지몰에서 사용가능한 포인트로 지급(2회 분할 지급)문의처1577-0014..

일상공감 2025. 8. 1. 00:19