순둥하리맘의 일상공감 이야기

바쁜 현대인들에게 운동은 늘 ‘해야 하지만 미루는 일’입니다.헬스장에 갈 시간도, 비싼 장비를 살 여유도 없죠.그런데 놀랍게도, 매일 30분 걷기만 해도 몸과 마음이 놀라울 만큼 달라집니다.특별한 기술도, 돈도 필요 없는 최고의 건강 비결, 바로 걷기입니다. 특히 하루 30분 걷기 습관은 누구나 부담 없이 시작할 수 있고,그 효과는 생각보다 훨씬 큽니다.저도 운동을 해보자 하면 제일 먼저 걷기부터 시작합니다.가장 간단하면서도, 시간과 장소에 영향을 받지 않아틈이 나는 대로 걷기를 하곤 합니다. 1. 심혈관 건강 강화걷기는 혈액 순환을 촉진해 심장과혈관의 부담을 줄이면서도심폐 지구력을 강화합니다.하루 30분 걷기만으로 고혈압, 고지혈증, 심근경색 등의위험이 낮아진다는 연구도 있습니다.예를 들어 미국 하버..

일상공감 2025. 8. 9. 18:18

요즘 따라 건강에 대한 생각이 자주 듭니다.예전처럼 하루 자고 나면 다 회복되는 나이도 아니고,몸이 보내는 신호 하나하나가 무시되지 않더라고요.그러다 며칠 전, 우연히 본 박진영 인터뷰에서 이런 말이 나왔어요. “노화 방지의 핵심은 좋은걸 뭘 먹었느냐가 아니라, 안좋은걸 안먹는게 중요하다.” ‘아 그러네…그게 맞는데.' 정말 헉 소리 나올 만큼 맞는 말에 감탄했습니다. 하지만 현실은 지키기가 너무 어렵습니다.우리는 몸에 좋다는 걸 먹으려고는 많이 하지만,정작 안 좋은 걸 끊으려는 노력은 부족했던 것 같아요.너무 맛있는게 많아서요. 제가 다이어트를 성공하지 못하는 이유가 밥이 너무 맛있어서예요.제 밥이 너무 맛있거든요.그리고 운동끝나고 꼭 생각나는 맥주한캔, 다이어트의 최강 적이죠. 박진영은 인터뷰..

일상공감 2025. 8. 9. 00:51

여름철 불청객, 냉방병 "밖은 너~무 덥고, 안은 왜이렇게 추워!"여름이 되면 더위도 힘들지만, 아이러니하게도 실내에선 '너무 차가운 냉기' 때문에 고생하는 분들도 많아요.바로 ‘냉방병(冷房病)’ 때문이죠. 냉방병이란?의학적으로 딱 정의된 병명은 아니지만,장시간 냉방 환경에 노출되었을 때 생기는 각종 증상들을 통칭해서 부르는 말이에요.우리 몸이 실내외 온도차에 적응하지 못해 자율신경계가 균형을 잃는 게 주요 원인이죠. 대표적인 증상은?몸이 으슬으슬 춥고 관절이 시큰시큰함두통이나 근육통소화불량, 속이 더부룩함콧물, 코막힘, 재채기 등 감기 비슷한 증상피로감, 무기력, 집중력 저하여성의 경우 생리불순이 생기기도 해요. 저도 최근에 갑자기 코감기가 도져서 “어? 감기 걸렸나?” 했는데, 따지고 보니 며칠..

일상공감 2025. 8. 7. 17:56

몰라서 놓치면 아쉬운 제도 - 내일 부터 신청 시작하세요!2025. 8. 1.(금) 09:00 ~ 8. 12.(화) 18:00 지난번 6월에 있었던 1차 모집이 끝나고 8월에 시작하는2차 모집이 시작됩니다.저희 아들이 취업한지 6개월이 안되서 1차 지원을 못했었는데 2차엔 도전해보려 합니다.지원자격 보실까요? '한눈에 보는 경기도 복지 포인트 2차 모집 모집 요약항목 내용신청기간2025. 8. 1.(금) 09:00 ~ 8. 12.(화) 18:00모집인원13,000명 (2차)신청방법청년 노동자 지원사업(https://youth.jobaba.net) 온라인 신청지원내용청년 노동자의 복지활동 비용 지원(연 120만원)지급방법지정된 복지몰에서 사용가능한 포인트로 지급(2회 분할 지급)문의처1577-0014..

일상공감 2025. 8. 1. 00:19

안녕하세요, 순둥하리 맘입니다 올여름도 무사히 잘 보내고 계신가요? 이젠 정말, 에어컨 없이는 견디기 힘든 계절이죠. 잠깐만 바깥에 나갔다 와도 땀이 비 오듯 쏟아져서 샤워를 하지 않으면 불쾌감이 가시질 않더라고요. 저희 아들도 땀이 많은 편이라, 매년 여름마다 무척 고생을 해요. 그런데 이번에 지인이 추천해준 프롬비 미스트쿨 냉각 손 선풍기를 아들이 써보고는, “이건 진짜 시원해서 땀이 안 날 정도야!”라며 강력 추천을 하더라고요. 지치고 더운 여름 힘들게 보내고 계신 분들이 계시다면 진심 강추드립니다. 일반 휴대용 선풍기는 다양한 형태로 많이 접해 보셨을 겁니다. 몇년 전 더운 휴양지를 갈때도 선풍기는 필수였는데요 이 미스트분사 하나로 정말 다르다는걸 느끼실 겁니다. '미스트 아이제스트 급속..

일상공감 2025. 7. 31. 17:36