순둥하리맘의 일상공감 이야기

당신 잘못이 아닙니다 - 우리 몸에서 일어나는 6가지 변화 오늘 아침에도 체중계 위에 올라가셨나요?숫자를 보는 순간 한숨이 나오셨죠? 어제보다 0.5kg 늘었다고, 아니면 한 달째 똑같은 숫자를 보며 '도대체 뭐가 문제지?' 하셨을 거예요. 아침엔 바나나 하나, 점심은 샐러드, 저녁도 밥 반 공기만 먹었는데... 남편은 치킨에 맥주 마시고도 배만 살짝 나왔을 뿐인데, 나는 물만 마셔도 찌는 것 같고. 억울하시죠?"예전엔 이틀만 굶으면 2kg은 빠졌는데...""20대 때는 운동 안 해도 마른 몸이었는데...""애들 낳고 찐 살도 금방 빠졌었는데..." 맞아요. 다 맞는 말씀이에요. 그런데 지금은 정말, 정말 안 빠지죠. 주변에서는 쉽게 말합니다. "덜 먹어", "운동해", "의지가 약해서 그래". 심지어 ..

일상공감 2026. 2. 4. 07:00

어제 모임에서 여러분은 어떤 역할을 하셨나요? 즐겁게 떠들고 돌아온 밤, 왠지 모를 공허함에 뒤척이진 않으셨나요? 혹시 내가 신나게 늘어놓은 '나 때는 말이야'가 누군가에겐 탈출하고 싶은 소음은 아니었을까 하는 걱정 말입니다.우리는 흔히 나이가 들면 지혜가 깊어져 말을 아끼게 된다고 믿지만, 현실은 정반대일 때가 많습니다. 오히려 남의 말은 끝까지 듣지 않고, 자기 경험담과 훈수만 늘어놓는 '말의 홍수' 속에 갇히곤 하죠. 오늘은 왜 우리가 나이가 들수록 자기 말만 하려는 함정에 빠지는지, 그리고 어떻게 하면 품격 있는 어른으로 남을 수 있을지 솔직한 이야기를 나눠보고자 합니다. 1. "나 때는 말이야"가 목 끝까지 차오를 때 멈춰야 하는 이유우리는 왜 자꾸 과거 이야기를 꺼낼까요? 뇌과학적으로 나이가..

일상공감 2026. 2. 3. 07:00

나이가 들수록 시간이 더 빨리 간다는 말 많이들 하시죠.그런데 가만히 생각해보면 시간이 빨라진 게 아니라, 생각할 일이 많아진 것 같기도 합니다.젊을 때는 앞만 보고 달렸다면, 이제는 문득문득 뒤를 돌아보게 되는 나이가 됐으니까요.오늘은그런 이야기,나이 들수록 인생을 정리해야 하는 이유에 대해 조용히 이야기해보려 합니다. 1. 나이 들수록 마음이 복잡해지는 이유 예전에는 크게 신경 쓰지 않던 말 한마디, 사람 하나가 이제는 마음에 오래 남습니다.괜히 예민해진 것 같고, 괜히 마음이 약해진 것 같고, 스스로를 탓하게 되기도 하지요.하지만 이건 마음이 약해진 게 아니라 마음이 솔직해진 것입니다.나이가 들수록 우리는 점점 내가 어떤 사람인지,무엇이 나를 힘들게 하는지 알게 됩니다.그래서 더 이상 아무 일이나 ..

일상공감 2026. 2. 1. 15:54

안녕하세요, 순둥하리맘입니다.아침 뉴스를 보다가 상생페이백 기사가 눈에 띄더라고요.‘이게 뭐지?’ 하는 궁금증이 들어서 직접 정리해봤습니다.▶ 상생페이백은 2025년 9월 15일부터 시작해서 11월 30일까지 신청할 수 있는 제도인데요.카드를 사용할수록 최대 30만 원까지 환급을 받을 수 있는 민생회복 지원사업입니다.그럼, 신청 방법과 환급 조건, 지급 시기까지 차근차근 알려드릴게요. 상생페이백이란?지난해 월평균 카드 사용액보다 2025년 9월~11월 동안 카드 사용액이 늘어난 경우,그 증가분의 20%를 환급해 주는 제도예요.월 최대 환급액: 10만 원3개월 최대 환급액: 30만 원환급 형태: 디지털 온누리상품권사용처: 전통시장, 상점가 등즉, 소비를 늘리면 그만큼 돌려받을 수 있어서 소비 진작과 소..

일상공감 2025. 8. 30. 17:51

안녕하세요, 순둥하리맘입니다.오늘은 고양시 덕양구 용두동에 위치한[서오릉 맛집 능원숯불갈비]에 다녀왔어요.부모님께서 복날에 삼계탕을 많이 드셔서,이번엔 가족 외식 메뉴로 숯불갈비를 선택했답니다.저희 가족이 인원이 많을 때 자주 찾는 곳인데요, 주차가 편리하고식사 후 서오릉 근처에서 산책까지 할 수 있어가족 외식 장소로 딱 좋은 곳이에요. 1. 가게소개위치 : 경기 고양시 덕양구 서오릉로 396-26영업시간 : 월 ~ 일 11:00 ~ 21:20전화 : 02-356-7767★ 서오능 근처라 가족나들이로 많이 방문, 식사후 산책코스★ 200석 이상의 넓은 규모의 식당과 편리한 주차장 저희가 식사한 곳은 여기구요. 손님이 많아서 재빨리 찰칵! 카운터 왼쪽으로 가시면 이곳도 식사가 가능하시구요 지금은 ..

일상공감 2025. 8. 18. 11:45

안녕하세요, 순둥하리맘입니다. 오늘은 인계동에 볼 일이 있어 가족들과 저녁 외출을 했는데요. 건물에 주차하고 올라서자마자 고소한 냄새가 솔솔~ “이거 어디서 나는 냄새야?”라는 말이 절로 나왔습니다. 때마침 저녁시간이라, 냄새에 이끌려 볼일을 후딱 마치고 저녁을 먹기로 했어요. 마침 눈에 띈 돈카츠집, 바로 수원시청역 근처의 맛집 ‘부타’였습니다. 줄 서서 먹는 집으로 유명하다던데, 오늘은 돈카츠다! 저는 원래 돈카츠랑 우동을 너무 좋아하거든요. 저희 식구들이 향한 곳은 수원시청역 근처 돈카스 맛집인 부타입니다. “메가박스가 새로 들어선 건물이라, 아직 음식점이 많진 않았어요.” 영화를 보고 돈카츠를 먹으러 오는 커플들이 많았습니다. https://naver.me/Ix..

일상공감 2025. 8. 17. 00:47

나이가 들수록 근육량과 면역력이 자연스럽게 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 흡수율이 낮아져충분하고 질 좋은 단백질 섭취가 필수입니다.나이가 들면 근육량, 기초대사량, 면역력이 모두 감소합니다.특히 50~60대 이후에는 단백질 합성 능력과 흡수율이 떨어져, 예전과 같은 식사를 해도 근육이 쉽게 줄어들고 회복 속도도 늦어집니다.단백질은 근육과 뼈, 장기, 호르몬, 면역세포의 주재료이기때문에 시니어에게 꼭 필요한 영양소입니다.단백질? 단백질 식품이 뭐가있지? 단백질 식품은 우리 주변에서혹은 우리가 쉽게 접할 수 있는 음식들입니다. 아주 쉽게 접할 수 있지만, 알고 먹지 않으면 그냥 지나치기 쉬운이제부터라도 챙겨먹는 습관이 필요합니다.어? 이거 내가 항상 먹는건데? 하실 수 있습니다. 이번 글에서는..

일상공감 2025. 8. 13. 11:34

분당서울대학교병원에 따르면, 환자가 평소 즐겨왔던 음악이나놀이를 하면 기억하고 즐길 가능성이 높아지고, 잠재된 기억력을되살릴 수 있다고 합니다. 또한 주변 세계와의 연결을유지하는 것은 적절한 자극으로 에너지를 발산할기회를 주어 치매 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 이처럼 ‘놀이’는 단순한 여가 활동이 아니라,뇌를 깨우고 기억력을 활성화하는 중요한 방법입니다.나이가 들수록 뇌 건강은 더 중요한 과제가 됩니다. 치매는 한 번 진행되면 되돌리기 어렵기 때문에, 예방이 최선의방법입니다. 최근 연구에 따르면, 매일 일정 시간 두뇌를자극하는 놀이를 하면 인지 기능 저하를 늦추는 데 도움이 됩니다.오늘은 시니어 분들이 집에서 손쉽게 할 수 있는 치매 예방 놀이법 7가지를 소개합니다. 1. 퍼즐 맞추기퍼즐은 모양과 ..

일상공감 2025. 8. 12. 11:11